SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw split

  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    "stosuj rozwiazanie,ktore sprawdza sie w twoim i tylko w twoim przypadku....(i dodam)- w KONKRETNYM PUNKCIE TWOJEGO ROZWOJU. " Zgadza sie, dlatego najlepiej szukac rozwiazania na drodze samych podstaw a nie izolacji - najefektywniej. "niestety,zamiast metodycznego podejscia,mamy: mode,wlasne widzimisie,sugerowanie sie "madrymi [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 13:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos a ja uważam że z obiektywnego robi sie subiektywne. "Spojrzmy na to jasno: Wyrabiamy sile ogolna na krotkich planach wlasciwych, kiedy jestesmy poczatkujacymi, pozniej z czasem przechodzimy na MADRE splity, gdyz ilosc naszych obowiazkow rosnie" Pytanie brzmi jakich obowiazków , nie dla każdego bedzie to samo, dla mnie to bedzie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 19:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za przykladowy trening - ja nie mam zamiaru bronic tamtej osoby tylko dziwi mnie rowniez kilka rzeczy mianowicie co do treningu FBW : 1.) Jak ma sie rozwijac triceps , biceps przy treningu FBW skladajacego sie z cwiczen wielostawowych ? Rozumiem , ze przy wyciskaniu pracuje triceps , przy np. wiosle biceps ale czy to aby na pewno [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 20:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    W podstawowym FBW które daliście mi tutaj bym ćwiczył miałem tylko jedno ćwiczenie na klatkę której w ogóle nie czułem , że ćwiczyłem. Nie bronie tutaj splita , gdyż nie znam się aż tak lecz wydaję mi się naprawdę , że FBW to trening na kilka tygodni... Tak dla początkujących... Weź mi to w jakikolwiek sposób uargumentuj, nie licząc tego że nie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 18:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] błędów. Mam kilka pytań na sam koniec i jeśli odpowiecie mi na te pytania od razu zabieram się za treningi a nie gadanie na forum : 1.)Czy po tym stażu treningów split, fbw właśnie jest sens wracać do poprawnego ćwiczenia systemem FBW ? 2.)Wykonywałem te ćwiczenia lecz może i popełniłem błąd RLD - jest to rumuński martwy ciąg - czyli na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2011-10-12 19:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    Kto by to pomyślał , ze na forum sfd tyle się dowiem na temat stomatologii };-) bardzo ciekawie relacjonujesz praktyki. Jak to dobrze być na danym kierunku z powołania :-) SFD bawi i uczy :-D Staram się opowiedzieć wszystko tak, żeby ktokolwiek poza mną zrozumiał, o czym mowa. Może kogoś zainspiruję do wizyty kontrolnej albo "odczaruję" chociaż [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-22 23:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się do tego przykładałam.) Ale co do tego większego zmęczenia treningiem góry, to jakoś nie zauważyłam, zawsze zdecydowanie bardziej padałam po nogach ;-) heh ja miałam fbw bez siadów z obciążeniem bo mam zakaz ze względu na spięcie klatki piersiowej i problem z rotacją lewej łapy - przysiad z obciązeniem zamieniony miałam na goblet i bez [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 21:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split zły ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na szkolenie przygotowanie zawodnika inne dyscypliny sportowej np ( zawodnik MMA) wpływa zbyt dużo czynników , okoliczności czego w danym momencie będzie potrzebował i co będzie trenował . podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 19324 Data: 2012-05-26 19:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Dlaczego taki zakres? System: Split Rekurencja: 4dni Rozkład: T/T/Wolne/T/T/wolne/wolne Podział: Klatka/Grzbiet/wolne/barki z ramionami/nogi/wolne/wolne Zastosowana metoda: dominacja Klata: Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach (w zawieszeniu) 2x12 Wyciskanie na skosie dodatnim 5x10 Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach (w zawieszeniu) [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 16:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie żyłem w przekonaniu, ze barki potrzebują dużej ilosci powtórzeń, wystarczy im 5-6? Rothen co sądzisz o fbw gdzie pon-wt A-B lekko, a czw-pt AB ciezko? spotkalem sie z takim ponad 2 lata temu, kiedy zaczynalem. O efektach nie wspomnie przy 0 stażu... od tamtej pory tylko split. [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 01:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze cwiczac dobrze 2-3 lata potem zanudzales organizm. Przerzucasz sie na inna filozofie - i boom - oszukujesz wlasne cialo i rosniesz. I o to chodzi. A po kilku miesiacach (fbw), lub latach (HD) wracasz do splitu bo przestales rosnac. I tak koleczko sie zamyka. Nie mozesz zwiazac sie z jedna metoda. Musisz miec odksocznie. Tj pisalem FBW daje [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-14 23:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2012.11.26 Ciagle czuje sobotni trening - mniej ale czuje. Ogladalem dzisiaj ostatni odcinek w TV SFD z Karolem Maleckim (http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Bicepsy-t900995.html) Najbardziej podobala mi sie prezentacja cwiczenia z kolkiem (AB Wheel) :-P Co tu duzo mowic - moj sobotni trening to masakra: ponad 2 h i lacznie 44 serie [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 23:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żołnierzy , może teraz pokusiłbys się napisac cos dla fighterów;p taki kompaktowy art, podobny do tego. Zastanawiałem sie nad treningiem Ch. Waterburego, ale gdzies kontem oka przeczytałem, że nie za bardzo jestes jego zwolennikiem, dlatego chialbym zobaczyc co bys nam, fighterom zaproponował: split, obwodówka, fbw może jeszcze co innego..????

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 01:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo to zbedne na Twoim etapie...masz jesc tego duzo i to wystarczy. "Teraz najważniejsze o co proszę mianowicie trening. Tutaj muszę wybrać pomiędzy splitem push/pull a fbw" Push/Pull to SPLIT! "Czytałem i ciągle czytam art antosa i zdania są podzielone. " Jak wszedzie. Ja robilem od poczatku FBW - caly czas, po czym jestem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2011-10-09 10:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kultutystyka to nie tylko to pisza w MD to nie tylko split albo FBW to nie tylko kurczak na obiad z suchym ryzem nie ma jednego schematu ktory na wszystkich dziala! jesli prosty split brak kombinacji w diecie i jedzenie suchego kuraka na was dziala? to bardzo dobrze! ale zrozumcie to ze czesc osob musi pokombinowac z treningiem aby miec ten [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 17:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w skrajność. Pisząc o intetwalach i cardio naprzemiennie miałem na myśli żeby cały czas atakować organizm na różne sposoby żeby nie zdążył się przyzwyczaić bo jak będziesz cały czas leciał tym samym treningiem i potem 30 min cardio to w końcu będzie to dużo mniej efektywne niż zmiana co parę tygodni split fbw ppl basen interwały cardio

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-30 10:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klatke triceps pracuje A we wtorek znowu itd Jak już chcesz tak lecieć to bym zrobił Pon- klata tric przód barków Wt- plecy bic tył barków Ja ostatnio lece 2 tygodnie fbw ale każdego dnia jedną partie mocniej A potem tydzień split. Zawsze trenuje od poniedziałku do piątku. Co jakis czas dam przez tydzień ppl. Ważne jak się regeneruje i [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-15 20:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na podstawowych planach. Kilka złotych ćwiczeń a nie robić po 30+ serii na treningu. Czy dobrze rozumiem, że podobnie jak ronie220 polecasz FBW? Ja bym widział jakieś fbw trzy razy w tygodniu bez zbędnych izolacji. Możesz podać jakieś argumenty dlaczego FBW a nie SPLIT. Od trenera na siłowni i ludzi z siłowni słyszę, że FBW na początek (6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2017-09-25 16:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzik, jestes przekonania jak wiele osob. Myslisz ze FBW to trening dla rozruchu a split to ten wlasciwy. A wlasnie to jest blad. Split/FBW to systemy cwiczen na ktorych opiera sie plany. U mnie ktos slyszal ze 5miechow cwiczylem FBW to " ty poj**any jestes ja obiegowke cwiczylem 2 tygodnie i od razu na splita" ale ja z nimi nie gadam o tym bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 14:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body.. Redukcja się zbliża %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jeszcze taka mala wisienka na torcik dla ludzi bedacych na bakier z nauka. Partia 1 raz na tydzien = split Partia 1 raz na tydzien, dwa razy dziennie = split Partia 2 razy na tydzien = split Partia 2 razy na tydzien = split Partia 3 razy w tygodniu = split... nieeee, alez skad. Pewni panowie napisali kilka komercyjnych ksiazek i lansuja nowa [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8967 Data: 2009-04-09 21:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)